การพนันอย่างรับผิดชอบ

ก่อนเดิมพัน

ตั้งงบที่คุณเสียได้โดยไม่กระทบค่าเช่า ค่าบิล หรือเงินออม และแยกไว้ต่างหากจากเงินปกติของคุณ
ตั้งลิมิตเงินฝากและลิมิตเวลาด้วยตัวเอง และจดกฎไว้ก่อนเดิมพันครั้งแรก
ถือว่าเงินฝากทุกครั้งใช้ไปแล้ว เงินที่กลับมาเป็นโชคลาภ ไม่ใช่รายได้
อย่าเดิมพันเมื่อโกรธ เหนื่อย หรือหลังดื่มแอลกอฮอล์

เอ็กซ์เชนจ์และความเสี่ยง

การเดิมพัน back เสี่ยงเงินเดิมพันของคุณ การเดิมพัน lay เสี่ยงภาระผูกพัน (liability) ของคุณ ซึ่งอาจเป็นหลายเท่าของเงินเดิมพันที่คุณรับมา ตัวอย่างเช่น เดิมพัน lay ที่ 5.00 ด้วย €10 เสี่ยง €40 ตรวจบรรทัดภาระผูกพัน (liability) ก่อนยืนยันทุกครั้ง

กำหนดก่อนวางเดิมพัน lay ว่าจะเสี่ยงสูงสุดเท่าไร และอย่าเพิ่มเพื่อเอาที่เสียคืน ค่าคอมมิชชันและตลาดที่บางก็เปลี่ยนสิ่งที่คุณเก็บได้เช่นกัน เอ็กซ์เชนจ์เปลี่ยนว่าใครรับเดิมพันของคุณ แต่ไม่ได้ทำให้คุณชนะ

เครื่องมือที่ช่วยได้

เครื่องมือกำหนดลิมิตและเครื่องมือการยกเว้นตัวเองได้ผลดีที่สุดเมื่อตั้งไว้ก่อนที่คุณจะต้องใช้ ถามโบรกเกอร์ของคุณว่ามีเครื่องมือลิมิตและพักการเดิมพันอะไรบ้าง แล้วใช้เครื่องมือเหล่านั้น ตัวอย่างเช่น แดชบอร์ดบัญชี AsianConnect มีรายการชื่อ Self-Exclusion

สัญญาณเตือน

เดิมพันมากกว่าที่วางแผนไว้ หรือนานกว่าที่วางแผนไว้
ไล่ตามเงินที่เสียด้วยเงินเดิมพันที่ใหญ่ขึ้น
ยืมเงินหรือขายของเพื่อเดิมพัน
ซ่อนว่าเดิมพันไปเท่าไร หรือโกหกเรื่องนี้
รู้สึกกังวล หงุดหงิด หรือเศร้าเมื่อไม่ได้เดิมพัน

สัญญาณเดียวก็พอที่จะหยุดและคุยกับใครสักคน

ขอความช่วยเหลือได้ที่ไหน

องค์กรเหล่านี้ให้การสนับสนุนฟรี ขอบเขตการให้บริการต่างกัน ดังนั้นตรวจดูว่าแห่งไหนให้บริการคุณ:

Gambling Therapy เป็นบริการระดับโลกที่ให้คำแนะนำเชิงปฏิบัติและการสนับสนุนทางใจทางออนไลน์ ในหลายภาษา
สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ของกรมสุขภาพจิต สายให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิตที่ฟรีและเป็นความลับ เน้นการรับฟัง
เวลาให้บริการของสาย 1323: ตลอด 24 ชั่วโมง

ในที่อื่น ให้ค้นหาสายด่วนระดับชาติเกี่ยวกับการพนันของประเทศคุณ Gambling Therapy เปิดให้ทุกคน ไม่ว่าจะอาศัยอยู่ที่ไหน หากคุณหรือคนอื่นตกอยู่ในอันตรายทันที โทรหาเบอร์ฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณ

หากคนใกล้ตัวของคุณเดิมพัน

คุณไม่ต้องรอให้เขาขอ Gambling Therapy มีส่วนสำหรับครอบครัวและเพื่อน การคุยกับที่ปรึกษาก่อนช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าจะพูดอะไร